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备孕前最好让身体彻底排毒

来源:全球医院网 2014-11-26

孕前排毒是备孕任务之一,因为在生活中积聚在体内的毒素会影响好孕,所以女性在怀孕前,挺好做身体彻底排毒,对自身健康和宝宝健康都十分有益。

皮肤排毒

出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

肺脏排毒

一是选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。

按摩排毒

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

饮食排毒

海带:含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出;

绿豆:能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢;

水:多喝水可增加尿量,从而增加排毒;

蔬菜:各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外;

蘑菇:能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯;

猪血:含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外;

酸奶:可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害;

茶叶:含有抗辐射成分。

以上孕前排毒从哪几个方面做起大家都了解吗?此外,在孕前应坚持每天服用叶酸,可以增强免疫力,还可预防胎儿先天性神经管畸形,其中斯利安叶酸片,是众多备孕女性的个选。

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2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

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