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女人保养卵巢注意这些方面

来源:全球医院网 2017-11-17

1、保养卵巢科学饮食

女性朋友在日常饮食中要多补充雌激素,另外也要注意补充维生素、蛋白质和叶酸,雌性激素和叶酸对卵巢健康都有很明显的作用,如果缺乏这两种营养素的话话,对卵巢状况都会有直接影响。

2、 保养卵巢坚持运动

女性朋友日常生活中要适当坚持锻炼,良好的血液循环和新陈代谢不仅对身体的整体健康都有好处,对卵巢状态也有积极的影响。日常可以选择一些运动量适中的锻炼,如慢跑、瑜伽、游泳等。

3、和谐的性生活

卵巢功能与性生活状态也有一定关系,和谐的性生活能促进体内激素的正常分泌,对维持内分泌水平以及保护卵巢功能都有很好的效果,而且和谐的性生活也有助增进双方感情,对女性的生理和心理都有很大的好处。

4、保持愉悦心情

精神压力对卵巢状态也有一定影响。现代社会生活压力大,不少女性由于生活、工作压力会影响日常作息,这对卵巢健康也是不利的。因此在日常生活中要学会排解压力,保持乐观愉悦的心情,作息定时,避免过度劳累。

5、做好经期保健

女性经期状况对卵巢也会有影响,因此要注意做好经期保健,经期到来时要注意少用冷水洗澡,少吃一些有刺激性的食物,避免进行激烈运动,经期要暂停性生活等等。

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2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

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