减肥

减肥误区

申博亚洲官网
饮食减肥享瘦减肥食谱手术减肥减肥产品中医减肥医学减肥运动减肥

动感单车对减肥有作用吗

来源:全球医院网 2017-10-06

动感单车减肥吗,动感单车,在现在非常的流行,很多朋友都喜欢动感单车这个运动项目,在健身的同时放松心情,还有减肥的功效。

1.动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且在锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达到减肥的目的。

2.专业健身单车的设计非常适合有氧训练,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉,提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项非常剧烈的运动。在运动时,一定要控制呼吸节奏,以便缓解骑车时带来的疲劳。

3.同时,骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的,必须配合一些器械练习,同时在每次练完动感单车时,还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。

4.由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的动感,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一般练习时长为45分钟。而这45分钟的单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!

加载更多

长按左边二维码关注全球医院网公众号,或在微信上搜索webQQYY并关注。

上一篇:你知道吗 居家可能更容易发胖
下一篇:没有了

评论

2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

水杨酸苯甲酸松油搽剂可以搽扁平疣?

2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

水杨酸苯甲酸松油搽剂可以搽扁平疣?

2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

水杨酸苯甲酸松油搽剂可以搽扁平疣?

2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

水杨酸苯甲酸松油搽剂可以搽扁平疣?

相关阅读

网站地图 皇家彩票平台 欧洲pt 申博亚洲官网
申博菲律宾客户端 申博私网 菲律宾申博娱乐 申博sunbet官方网
皇冠网ry11111投注网 大发彩票怎么样直营网 宝马娱乐11222登入 申博平台官网
腾讯分分彩平台 金沙城中心jsczx16 vr彩票 vr彩票是什么
利发国际娱乐欧洲厅 彩豆理财靠谱吗 彩天堂娱乐平台登录 靠谱的黑彩平台
917psb.com 414sun.com 8QZS.COM 777sbib.com 313sunbet.com
761sj.com 8AQS.COM 127sun.com S618V.COM 77sbsg.com
788XTD.COM S618H.COM 711PT.COM 651SUN.COM 587sunbet.com
255PT.COM 67jbs.com 566BBIN.COM 785DC.COM 8SJZS.COM