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教你如何快速练就好胸肌

1、跪距式俯卧撑,首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离...

女性如何练就一副好腹肌

女性如何练就一副好腹肌1:饮食柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着,那会是什么样子的呢?没有...

运动锻炼后如何健康的吃喝?

运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素d的食物,同时要少摄入钠、饱和与反...

运动保健:每天坚持步行好处多多

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成...

运动健身后 这些事情不要马上做

很多人在健身后马上休息或者快速补充水分,其实这些小习惯会对身体造成一定伤害。国家体育总...

运动保健 练习太极拳都有哪些好处

如今我们都非常重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。比如太极拳就是一个很...

每天六分钟 锻炼身体从广播体操开始

据日本livedoor新闻网3月3日报道,作为一种锻炼形式,广播体操正在悄悄地流行起来...

跑步的这些误区你知道吗?

很多人应该都知道,在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的,但是很多进行跑...

走路能延寿有哪些人知道?

美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这...

冬天跑步要注意18个细节

跑步是冬季比较常见的有氧健身活动了,那么寒冷的冬天跑步要注意哪些细节呢?饮食、穿戴上有...

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